Tabloid Online GAYA – Bagaimana ketika anda sedang stress dan kebingungan? Memanjakan diri adalah salah satu cara menghilangkan stres perlu dilakukan.
Terkadang, memanjakan diri juga tidak melulu harus menghabiskan waktu
di luar rumah untuk spa. Fokus pada rutinitas perawatan diri untuk penyembuhan
yang sehat dari dalam pun bisa dilakukan.
“Terhubung dengan batin, berfokus pada
ketenangan dan bebas stres dan segala sesuatu yang menambah makna hidup, adalah
apa yang banyak orang arahkan akhir-akhir ini,” jelas pelatih kehidupan dan
konsultan citra, Samira Gupta, seperti yang dinukil dari Times of India. Nah,
apa saja yang bisa dilakukan untuk penyembuhan kesehatan dari dalam?
Detoks
dan pembersihan
Stres, jerawat, ketombe, atau kurangnya
kekebalan, mungkin tampak tidak berhubungan. Tetapi ternyata, semuanya adalah
konsekuensi dari kesehatan usus.
"Kesadaran ini telah menyebabkan
orang ingin meningkatkan kesehatan usus mereka dengan memilih campuran sehat,
pahit, mikronutrien dan serat dalam makanan mereka," ujar pengusaha
kesehatan dan kebugaran, Vibha Harish.
Kebahagiaan
menggantikan kesehatan
Bagi praktisi dan konselor kesehatan
mental Rwitoja Muherjee, tindakan meluangkan waktu sejenak duduk di bangku
taman merupakan makanan bagi pikiran dan jiwanya.
“Alam terus berubah dan mengamati ini
membuatnya lebih mudah mengalir melalui perubahan dan tidak terpengaruh oleh
pandemi,” ujar Meherjee.
Lemak baik dan makanan mentah nabati
dapat membantu memberi energi dan meningkatkan suasana hati. Ibaratnya, seperti
pohon membutuhkan air, tanah, dan sinar matahari untuk tumbuh subur, demikian
juga tubuh dan pikiran.
Minyak
esensial dan pijat
Menurut ahli aromaterapi dan ahli
kosmetik Pooja Nagdev, pijat diri selama 10 menit setiap hari pada awal hari
sebelum mandi sangat bagus untuk kulit dan sangat baik untuk pikiran.
“Minyak esensial murni seperti dari
zaitun, wijen, dan bunga matahari. Untuk ini, seseorang dapat menambahkan
minyak esensial untuk menenangkan tubuh dan pikiran," pungkas
Nagdev.
Jadikan
musik sebagai perawatan diri
Mendengarkan musik yang menenangkan
sambil berkebun selama 20 menit bisa juga dilakukan untuk memanjakan diri. Pun
dengan berjalan-jalan di taman atau mengitari kebun mungil di rumah. Intinya,
bisa menghasilkan keringat.
Bisa juga mendengarkan musik sambil
memasak atau membuat kue. Ciptakan rutinitas yang indah dan memanjakan diri
sendiri selama waktu yang berbeda dalam sehari. (sumber: medcomid)
Tidak ada komentar
Posting Komentar