Tabloid Online GAYA – Tujuan kebugaran jasmani yang sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tentunya dapat menunjang kamu agar lancar dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
Berikut redaksi GAYA.top siapkan bacaan penting ini untuk
kalian.
Melancarkan peredaran darah
Tujuan kebugaran jasmani adalan menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena aktivitas olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
Dengan begitu, risiko
terserang penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, tekanan darah
tinggi, hingga penyakit stroke dapat berkurang.
Tujuan kebugaran jasmani adalah menghindari berbagai
penyakit. Kamu bisa menurunkan risiko terserang berbagai penyakit seperti
diabetes tipe 2, depresi dan kecemasan, sindrom metabolik, radang
sendi hingga berbagai risiko kanker.
Latihan kebugaran jasmani tentunya bisa menjadi pilihan
yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan kamu secara keseluruhan.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Tujuan kebugaran jasmani selanjutnya adalah meningkatkan
daya tahan tubuh. Jika rutin melakukannya, daya tahan tubuh akan semakin kuat.
Metabolisme tubuh juga akan semakin lancar dan sistem imun meningkat.
Latihan kebugaran jasmani mampu mencegah terkena berbagai
penyakit, baik penyakit menular atau penyakit ringan seperti flu atau demam.
Seseorang yang rajin melakukan latihan kebugaran jasmani juga akan terlihat
lebih sehat, segar dan cerah.
Melenturkan sendi dan
menguatkan tulang
Rutin melakukan latihan membuat otot-otot tubuh dan
anggota gerak lainnya akan lebih lentur. Kamu bisa melakukan berbagai gerakan
senam lantai, seperti roll depan, roll belakang, kayang, split, lompat harimau
atau melakukan gerakan dari kepala hingga ke kaki.
Selain itu, dengan banyak berolahraga dan latihan yang
tepat, tulang akan semakin kuat dan terhindar dari dari osteoporosis. Jenis
latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan untuk menguatkan tulang yakni,
berjalan kaki, lari, bersepeda, mendaki, naik turun tangga, senam dan angkat
beban.
Mengontrol berat badan
Tujuan kebugaran jasmani juga baik untuk mengontrol berat
badan. Latihan kebugaran jasmani membantu kamu untuk selalu bergerak aktif
melakukan kegiatan fisik. Tentunya kalori dalam tubuh akan semakin banyak
terbakar bila kamu melakukan aktivitas fisik yang intens. Dengan begitu, kamu
bisa menjaga berat badan ideal.
Kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan latihan kebugaran
jasmani ini selama beberapa kali dalam seminggu, tidak perlu setiap hari.
Asalkan melakukannya secara rutin, maka kamu bisa mendapatkan berbagai
manfaatnya untuk kesehatan.
Meningkatkan energi
Aktivitas berolahraga secara teratur dapat memperbaiki
sistem kerja jantung dan paru-paru menjadi lebih baik. Pada kondisi ini, tubuh
akan memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas pekerjaan
sehari-hari. Jadi, tujuan kebugaran jasmani selanjutnya adalah untuk
meningkatkan energi tubuh.
Bukan hanya itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan
kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih sehat,
bugar, dan jauh dari berbagai macam penyakit.
Baik bagi aktivitas seksual
Tujuan kebugaran jasmani juga memberikan efek positif bagi
aktivitas seksual. Aktivitas olahraga dapat meningkatkan gairah bagi para
wanita. Sementara bagi laki-laki yang berolahraga secara teratur cenderung
memiliki masalah disfungsi ereksi yang lebih sedikit dibandingkan pada pria
yang tidak berolahraga. (sumber: liputan6)
Tidak ada komentar
Posting Komentar