Tabloid Online GAYA – Sering kali ada Sobat GAYA yang mengalami kesulitan untuk tidur atau dalam taraf tertentu, dianggap insomnia.
Biasanya, Sobat
GAYA pasti membutuhkan bantuan beberapa hal yang dapat membuatnya muda untuk
tertidur, salah satunya mendengarkan suara.
Mendengarkan suara
dari berbagai hal sendiri sangat berguna untuk membantu agar tidur dengan
pulas. Hal ini bisa juga membuat tidur yang dilakukan menjadi lebih
berkualitas.
Melansir laman
Bettersleep, berikut terdapat dua jenis suara yang dapat membuat tidur menjadi
lebih nyaman dan nyenyak.
Suara
air (ombak, hujan, arus sungai, dan lainnya)
Suara air menjadi salah satu hal yang dapat menenangkan
dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Air di sini sendiri bisa berupa suara lautan, hujan,
aliran sungai, dan lain-lain. Dalam ilmu pengetahuan, air sendiri dapat
membantu meningkatkan kualitas tidur.
Bahkan, berdasarkan sebuah studi, pasien pascaoperasi
jantung yang mendengar suara laut dapat meningkatkan kualitas dan kemampuan
untuk tertidur.
Suara alam (desau
angin, gesekan dedaunan, suara burung)
Selain air, suara yang dapat membuat tidur menjadi lebih
nyenyak yaitu alam. Suara ini akan membuat perasaan menjadi lebih tenang
seperti layaknya berada di alam.
Suara alam ini sendiri dapat berupa berbagai hal mulai
dari embusan angin, dedaunan, burung, dan lain-lain.
Penelitian
menemukan, mendengarkan suara alam akan memghasilkan relaksasi serta merangsang
sistem saraf parasimpatis.
Hal ini akan
membantu tubuh untuk istirahat dan baik untuk pencernaah. Saraf ini juga yang
bertanggung jawab untuk keseimbangan dan pemeliharaan tubuh serta kualitas
tidur yang baik.
Bagaimana Sobat
GAYA? Ayo dicoba saja bila malam ini kalian sulit tidur. Selamat berbahagia,
jaga diri dan keluarga. (*)
Tidak ada komentar
Posting Komentar