Tabloid Online GAYA – Kelelahan mental bisa dialami oleh siapa saja dalam keadaan apapun. Hal ini bisa terjadi akibat adanya kondisi atau situasi yang menyebabkan stres dalam jangka panjang.
Biasanya, saat mengalami kelelahan
mental, seseorang akan merasa terperangkap dalam satu situasi sulit dan tidak
memiliki kekuatan atau daya untuk mengatasinya.
Ada berbagai tanda yang perlu kamu
waspadai terhadap kondisi kelelahan mental. Ini gejala kelelahan mental pada
pengidapnya.
1. Kehilangan
Motivasi
Saat mengalami kelelahan mental, kamu
akan lebih mudah kehilangan motivasi atas apa yang akan dikerjakan. Selain itu,
kamu juga akan merasa hasil yang kamu kerjakan pasti akan buruk, meskipun kamu
telah mengerjakannya dengan sebaik mungkin.
2. Tingkat
Stres Tinggi
Saat kamu merasa kondisi stres yang
tidak kunjung reda, bisa jadi ini tanda dari kelelahan mental yang kamu
alami.
3. Lebih
Mudah Tersinggung
Kelelahan mental yang tidak segera
diatasi dapat menyebabkan kamu lebih mudah tersinggung. Bahkan, terhadap
hal-hal kecil yang biasanya dianggap wajar. Sikap mudah tersinggung ini juga
membuat kamu kerap meledakkan amarah dan putus asa.
4. Kelelahan
Fisik
Mental yang lelah juga berkaitan
langsung dengan fisik. Kondisi ini meningkatkan risiko kelelahan fisik,
gangguan tidur, hingga nyeri sendi dan otot. Tidak jarang, kelelahan mental
yang tidak diatasi dapat menyebabkan kamu mengalami sakit kepala.
5. Kesulitan
Berkonsentrasi
Terlalu banyak situasi yang membuat
tekanan nyatanya dapat membuat kamu kesulitan untuk berkonsentrasi. Cobalah
untuk mengatasi situasi secara perlahan agar kamu dapat mengerjakan dan
mengatasi semuanya dengan lebih baik dan penuh konsentrasi.
Itulah beberapa tanda yang perlu kamu
waspadai terkait dengan kelelahan mental. Jangan abaikan gejala yang
berlangsung cukup lama.
Bila terasa sudah mencapai titik tertentu yang sangat parah, segera minta bantuan pada tim medis agar kamu mendapatkan penanganan yang tepat. (sumber: halodoc/Ilustrasi: clevelandclinic)
Tidak ada komentar
Posting Komentar